Hayatım boyunca birkaç yıldır depresyon geçirdim. Bulduğum temel bir uzun vadeli neden, temel dünya görüşümdür - gerçeği temelde "iyi" veya "kötü" olarak görüp görmem. Bunun gelişmesi uzun zaman alıyor.
Ancak kısa vadede, duygularımın hayatın getirdiklerine etkili bir şekilde tepki verme becerimden güçlü bir şekilde etkilendiğini görüyorum. Yirmi gol atarsam ve arka arkaya başarısız olursam, kendimi oldukça düşük hissetme eğilimindeyim, oysa başarılı olursam iyi hissetme eğilimim olur. Örneğin, öğrencilere kimya alanında araştırmaya başlamalarını tavsiye ettiğimde, hayal kırıklığına uğrarlarsa "bulaşıkları yıkamaya" gitmelerini öneririm. Bu yararlıdır çünkü cam eşyayı yıkamak, başarının çok muhtemel olduğu bir faaliyettir, oysa kimyasal araştırmalar acemi (veya hatta uzman) bir kimya öğrencisinin tahmin etme yeteneğinin ötesinde hayal kırıklıklarıyla kolayca dolabilir.
Ne biz burada öğrenilmiş çaresizlik denen bir olguyu görüyorlar. Kemirgenleri etkilediği için bizi de etkilemesi şaşırtıcı değil. Tek anlamı, belirli bir görevdeki son başarısızlığı, tüm görevleri yerine getirmek için azaltılmış bir yetenek olarak genelleştiren temel bir öğrenme sürecidir. Kemirgenlerden farklı olarak, yine de, depresif duyguların haksız olduğunu mantık yoluyla görme ve nasıl hissettiğimize rağmen mantık dışı hareket etme avantajına sahibiz. Kimya araştırma ödevleri zor veya imkansız olan öğrenciler, kendilerini yine de yetkin kimyacılar ve değerli insanlar olarak tanıyabilirler.
Aynı zamanda yanabilir. Ne kadar zamandır aynı bilgisayarla ilgili meslektesiniz? Ben de son on yıldır bir uygulama geliştiricisiyim, ancak hayatım iş dışındaki diğer etkinliklerle dolu. Dışarıda olma arzunuz, çeşitli aktiviteler için sağlıklı bir ihtiyaç olabilir. Bu kampa gitmek için iyi bir zaman olur. Görünüşe göre bir kariyer değişikliğine hazırsınız, ancak sizi bir sonrakine götürecek gönül rahatlığına ve vizyona ihtiyacınız olacak. Bu benim ana tavsiyem - rahatlamak için ne gerekiyorsa yapın, böylece ne yapacağınızı düşünebilir ve bilirsiniz.