Bir süre faremle farklı hareketler denedikten sonra, artık fareyi hareket ettirmek için harcanan çabayla ilgisi olduğuna eminim.

Bunun nedeninin el hareketi olduğunu hissediyorum. tıklamalar yerine ağrı.
Her neyse, sistemim (Win8.1) maksimum hızda yapılandırıldı, ancak bunun zaten başka bir kapsama uyduğuna inanıyorum.

Bu da beni yönlendirdi Fare ortamı ile ilgili olarak ele alındığında emin olduğum aşağıdaki sonuçlara göre el ağrısı sorunlarımı çözecektir.

• Kablolu fare (kablosuzun aksine) sadece fareyi yavaşlatmakla kalmaz, aynı zamanda ayrıca fareyi kısıtlar ve eli fareyi fazladan çekmeye zorlar
• Pürüzsüz ve temiz bir fare pedi - fare engellerini önlemek ve onu düzgün hareket ettirmek için
• Temiz bir fare altı
• Hafif bir fare
• Çok verimli yanıt veren bir fare ışığı

Keşke gezinen bir fare olsaydı. Bu kesinlikle pek çok sorunu çözecektir.

Ortamımı düzelttikten sonra da güncellemeye devam edecek. Alışverişe çıkmam biraz zaman alabilir ancak haber aldığımda kesinlikle güncelleme yapacağım.

GÜNCELLEME

Burada bazılarının önerdiği gibi, kullanmaya başladım Sol elimle fare, bu da harika bir çözüm. Aslında ilk başta büyük bir zorluk, ancak avantajları yalnızca sağlık ve ağrısızlık değil, aynı zamanda sol el, bilek ve parmakların hassasiyetini de geliştirdiğini düşünüyorum.

Ağrıyı görüntülemek için çizdiğiniz görüntü, bilek kaslarınızla neredeyse mükemmel bir şekilde hizalanmış, özellikle: ^Kitap

• Ekstansör Carpi Radialis Longus
• Extensor Carpi Radialis Brevis
• Extensor Carpi Ulnaris

Avuç içinde ağrı hissediyor musunuz (ön) yan da mı? Yukarıdaki kaslar şunlarla çalışır: ^Book

• Flexor Carpi Radialis
• Flexor Carpi Ulnaris

bir ulnar (pembeye doğru) ve radyal (başparmağa doğru) sapma (hareket) oluşturmak için bilek

Günde 5-18 saat boyunca fareyi yoğun bir şekilde kullanırsanız, bilek ağrısı mantıklıdır. Yapılacak en iyi şey bu hareketleri yapmaktan elinizi dinlendirmektir, bu da fareyi kullanmayı bırakmak demektir.

Windows kullandığınızı söylüyorsunuz, ancak yoğun bir şekilde metinle uğraşıyorsanız Vi veya Vim kullanmanızı öneririm. Vi, fareyi kullanmamak ve her şey için klavye kısayollarını kullanmak üzere tasarlanmıştır. Vi'nin Windows ^Arama

Bu fenomenden çok acı çektim ve kabul edilen cevapta verilen listedeki her bir öğeyi denedim (ve diğerleri gibi).

Bulduğum en önemli şey, tıklamayı hareket. Yani bir el hareket ediyor, diğeri tıklıyor.

Apple kablosuz klavyemin sol alt kısmındaki "Fn" tuşunu "Karabiner" kullanarak farenin sol tuşuyla eşledim.

Jel fare altlığı kullanıyorum ve fareyi başparmağımla üçüncü parmağım arasında tutuyorum.

Fark ettiğim şey, tipik fare hareketinin, tıklarken farenin konumunu sabitlemenizi gerektirdiğidir. Bir piksel bile hareket etmiyor.

Fareyi kullanmaya çalışan çocukları gözlemlerseniz, başlangıçta tıklamada güçlük çektiklerini, tıklamanın bulaştığını ve sürüklenmeye dönüştüğünü göreceksiniz. Diğer elinizle fareyi kullanmayı denerseniz, bunun farkına varacaksınız.

Ve bence ağrıya neden olan bu gerginlik durumunda bir tendonun bilek ve kol boyunca yaptığı harekettir.

Daha önce tıklama yapmak için ayak pedalı kullanıyordum. Onu topuğumun altında olacak şekilde ayarladım ve kaldırmak fareyi aşağı indirir. Böylece ayak doğal olarak rahat bir pozisyondadır. Başlangıçta bunu bir kafa işaretleme cihazıyla birlikte kullanıyordum, ancak sağlığım iyileştikçe en az direnç yolu (birkaç yıl içinde) geleneksel bir fare olmaya döndü.

Ayrıca fare için değişen eller İyi bir fikir. Her iki elinizi de kullanacak şekilde kendinizi eğitin.

Ellerin yükünü azaltmak için konuşma tanımayı kullanmak da önemlidir. Şimdi onsuz çalışamazdım. OS X'te bu artık mükemmel - harici bir mikrofona bile ihtiyacım yok.

Ayrıca kendime ayakta duran bir çalışma alanım var. Şu anda hem ayakta durmayı hem de oturmayı destekleyen çalışma alanı üzerinde çalışıyorum.

Sizin için harika olacak çok kolay bir çözümüm var. Benim de benzer bir problemim vardı. Sağ elimde potansiyel olarak bozucu karpal tünel sendromu geliştiriyordum. Sol elimle fareyi kullanmayı kendime öğrendim. Aslında gerçekten çok kolay. Gerçekten çok yönlü olmanıza gerek yok. 5-10 dakika içinde, baskın olmayan elinizle fareyi kullandığınızı muhtemelen unutacaksınız. Bunu yaptığınızda, sorunlarınız sağ elinizle ortadan kalkacaktır. Zamanla bu sorunların diğer yandan yüzeye çıkabileceğini fark edebilirsiniz. Ve bu gerçekleştiğinde, sol el dinlenene kadar diğer ele geri dönersiniz. Ve sonra tekrar geri kaydırın.

Ayrıca sol elimi işyerinde kullandığım ve faremin çoğunu yaptığım bir rejim sürdürdüm. Ama eve geldiğimde sağ elime geri dönüyorum. Her iki tarafta da büyük sorunlar olmadan bunu yıllardır başarıyla yaptım. Bunun bir versiyonunu deneyebilirsiniz.