Soru:
İlaç kullanmadan Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğunun üstesinden gelmenin bir yolu var mı?
aaronxxx
2015-12-31 08:23:21 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğum var ve bir web programcısı olmak istiyorum. Bir hatanız olduğunda ve nerede olduğunu göremiyorsanız veya odaklanamıyorsanız gerçekten can sıkıcıdır.

Bir psikologla görüşmeyi denedim ama bu pek yardımcı olmadı.

İstediğim şey:

  • Üstesinden gelmek istiyorum Ben kendim

  • Ondan tamamen kurtulmak istiyorum

Profesyonel yardım olmadan zaman alacağının farkındayım ama nasıl yapacağımı bilmiyorum.

Http://programmers.stackexchange.com/ adresinden de tavsiye alabilirsiniz.
Programlama açısından - tanıştığım her yazılım geliştiricisinin DEHB'si olmadığı sürece, hatayı tespit edememek tamamen ilgisizdir. Biz insanlar olarak böyleyiz. Demek istediğim, ben cn rmv ll ths brnce ve rdng wrks fn. Ayrıca msesnig up hte odrer de hrut etiher değildi. Bizim insan gözlerimiz için samanlıkta bir ihtiyaç bulmak o kadar kolay değil.
@Wayne Werner..Bunun farkındayım..Ama bununla ilgili, onu bulmak için "düzenli bir yol izlemeniz" gerekiyor ... Ve bu, DEHB'si olanlar için zor olan kısım.
Bunun zamanı geldiğinde odaklanmam için kendimi zorlamalıyım - karakter karakter bakmak, vb. - Manuel odaklamayı çok zor buluyorsanız, size yardımcı olacak bazı senaryolar da yazabilirsiniz.
-1
Iki yanıtlar:
user1571
2015-12-31 09:01:54 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Psikoloğunuzla ilgili olarak, size uygun birini bulmanın genellikle zaman aldığını unutmayın. Belki de bu uygun değildir?

Bilişsel Davranış Terapisi (BDT), DEHB için etkili bir ilaçsız tedavidir. Psikoloğunuza bunu sorun.

DEHB'nin, beynin prefrontal korteks adı verilen belirli bir bölgesindeki iki kimyasalın "eksikliği" ile ilişkili olduğu varsayılmaktadır. Ritalin gibi uyarıcı ilaçlar, bu kimyasalların seviyelerini "normal aralıkta" artırır. İlaçların bu kadar etkili olmasının nedeni budur. Belki ilaç tedavisini düşünürsünüz?

Kulağa sert gelmekten nefret ediyorum: DEHB bir nörogelişim bozukluğudur. Bu nedenle DEHB "düzeltilemez", yalnızca yönetilebilir.

Referanslar

  1. http: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pubmed / 16961428, Dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğunda kullanılan ajanların etki mekanizması.
@ErenArdahan Bu durumda, önceki psikoloğunuz işe yaramadıysa, neden yenisini denemiyorsunuz? Belki de ihtiyacınız olan tek şey yeni bir psikologdur. Zarar veremez. Neden ilaç tedavisini düşünmediğini sorabilir miyim?
Aslında tedaviyi CBT seviyesinde tedaviyi bir yıl önce bazı nedenlerden dolayı durdurdum ... Ve ek olarak yüksek bir DEHB düzeyim yok, bu yüzden ritalin benim için hiç iyi bir çözüm olmadı. sorunumu çözmek için düşük etkili bir antidepresan kullanıldı .... Ve psikoloğa gitmemin temel nedeni depresyondu .... Psikoloğum, BDT'nin bana uyacağını söylerdi çünkü yüksek bir DEHB düzeyim yok
Yardımınız için teşekkürler..Belki yanlış yerde bir çözüm bulmaya çalışıyorum ... Bahsettiğiniz gibi yenisini denemek benim için en iyisi olabilir ..
Farklı doktorların farklı görüşleri olacaktır. Başka bir doktorun size Ritalin yazacağını söylediğimde bana inanın. Ritalin etkili değilse, başka seçenekler de vardır: amfetamin, atomoksetin, diğer antidepresanlar, vs. Deneyebileceğiniz çok fazla ilaç var, size yardımcı olacak bir tane bulacaksınız. Doktorunuz size yardım etmezse, başka birini bulun. Depresyonla ilgili olarak, yine bir psikolog ve ilaç her ikisine de yardımcı olabilir. Nitekim: Bu konuda bir doktora danışmalısınız.
@michaelpri referansları eklendi
Wayne Werner
2015-12-31 21:01:49 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Aduckinthewinter'ın da belirttiği gibi, ADD / DEHB düzeltilebilecek bir şey değildir - sadece yönetilebilir. ADD / DEHB'nizi "düzeltmeye" çalışmak konusunda hiç endişelenmem, sadece anlayın ve onunla çalışın.

Eğer yaparsanız, bazı hiperfokus deneyimi

Ayrıca doğru uyku ve beslenme aldığınızdan emin olun. Odaklanamamanızı tetikleyen yiyecekler (şeker ve kafein gibi) olup olmadığını görmek için bir eliminasyon diyeti deneyebilirsiniz.

Vücudunuza dikkat edin - orada mı Gün içinde odaklanmanın daha iyi olduğu bir zaman? Sabah? Gece? Öğlen? Uykudan hemen sonra mı? Müzik odaklanmanıza yardımcı olur mu? Dikkatini dağıtmak mı? Yazılım geliştirme aslında yaratıcı bir disiplindir ve kodu yerleştirirken odaklanabilmeniz gerekirken, çoğu zaman yaratıcılığa ihtiyaç duyduğunuz zamanlar vardır - daha da fazlası web'de sphere.

Benim kişisel felsefem, toplumumuzun (özellikle Amerika'da) herkesi "ortalama" yapmaya çok meyilli olmasıdır. Öne çıkan davranışlara ve tutumlara tahammülsüzüz - tabii ki büyük bir organizasyonun başında olmadıkları veya gerçekten popüler / eğlenceli olmadıkları sürece. Bunun birçok insanın ruh sağlığı ile ilgili pek çok soruna yol açtığını düşünüyorum - sizin durumunuzda kendinizi beş parasız hissediyorsunuz ve düzeltilmesi gerekiyor gibi görünüyor. Sizin sözlerinizle:

Ondan tamamen kurtulmak istiyorum

Neden kendinizi kucaklamayasınız? Güçlü yönlerinizin neler olduğunu ve bunları kendi yararınıza nasıl kullanacağınızı öğrenin. Zayıf yönlerinizin neler olduğunu ve sizin için çalışmak üzere onları nasıl kandırdığını öğrenin. StackExchange ağında soruları yanıtlamak için tonlarca zaman harcamak gibi;)

.. Tamamen haklısın, aslında bunu avantajım için kullandım .. Ama bazen özellikle bu günlerde (kış) en kötüsü oluyor ... Günümüzde çok fazla kahve içiyorum, doktorum ikiden fazla içme derdi. , günde üç fincan ... Çünkü artık bir yan etki olarak uykusuzluk var .. Düzenli uyku rutini> kafein..Ayrıca eliminasyon diyeti arayacağım ve hiperfokus deneyimi yaşayacağım .. Sanırım önce uyku düzenimi düzeltmeliyim ..


ⓘ
Bu Soru-Cevap, otomatik olarak İngilizce dilinden çevrilmiştir.Orijinal içerik, dağıtıldığı cc by-sa 3.0 lisansı için teşekkür ettiğimiz stackexchange'ta mevcuttur.
Loading...