Vücudumuz gölgede D Vitamini üretiyor mu?
Öyleyse, üretilen D vitamini miktarında güneş ışığına tam maruz kalmaya kıyasla yüzde kaç azalma var?
Çünkü Örneğin, dışarıda güneşin altında oturmak x birim D Vitamini üretilmesine neden olur. Aynı kişi daha sonra bir şemsiye altında oturursa, x'in yüzde kaçı (varsa) üretecek?
Tam değer pek çok şeye bağlıdır - cilt tonu, günün saati, enlem, gölgenin ne kadar derin olduğu, ...
Çalışma D vitamini etkili ultraviyole dalga boyları nedeniyle gölgede saçılma, D vitamini üretimi için gerekli olan 280-320 nanometrede UVB radyasyonunun bir ağaç gölgesinde ve bir şemsiye altında yaklaşık% 50 seviyelerine düştüğünü buldu. Kapalı bir verandada çok daha azdı - yaklaşık% 11 - ve kapalı pencereli bir arabada hiç yoktu.
D Vitamini için Solar UV-Radyasyon Maruziyetlerinin Avustralya Üzerindeki Enlem Değişiklikleri 3 Shade in Full Sun ile karşılaştırıldığında benzer sonuçlara varmıştır (vurgu benim):
UV D3 için gölge kullanmak toplamı azaltabilir Tam güneş UV D3 maruziyetlerine kıyasla, % 37 -% 58 UV radyasyonuna maruz kalma. Bu araştırma, D vitamini üretimi 3 için UV radyasyon maruziyetlerini optimize etmeye yönelik geliştirilmiş bir yaklaşımın, günün ortasında ve çevresinde gölgede dağınık UV radyasyonu kullanmak olduğunu gösteriyor.
D vitamini üretimini yönlendiren şey bu dalga boylarına maruz kalmak olduğundan, sorunuzun yaklaşık cevabı muhtemelen "yaklaşık% 35 ila 55" tir.
Yaklaşık 1/4 - yüzeyin yansıtıcılığına ve güneşin açısına göre değişir. Ayrıntılı çalışma http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20199222 adresinde